Kanske tycker du att det är jobbigt och klagar på att du blir äldre.
Du kan istället vända på tanken och tänka att alternativet är sämre om du vill leva och uppleva saker.
På liknande sätt jobbar jag med att ändra tankar, känslor kopplat till beteende med mina kunder vid coachning. Det kallas att jag arbetar med alternativa tankar. Det är verkningsfullt och ingår i Kognitiv beteende terapi.
Genom att du ändrar riktning på dina tankar, beteenden och känslor kan både ångest, oro, depression och stress minska. Det kan däremot innebära att du till en början kan känna ångest när du ändrar beteendet eftersom du gör något du inte brukar. Kroppen reagerar med motstånd och flykt. Ger du efter för den känslan och låter bli förändringen blir det en kortsiktig lösning och beteendet blir kvar och även känslorna kopplat till dem
Om du istället fortsätter med det nya beteendet och tankarna, blir det en långsiktig lösning och ångesten klingar av efter ett tag när det nya beteendet är mer inarbetat.
När du ändrar beteendet kan det innebära att du får oväntade reaktioner från omgivningen. Det beror oftast på att de som tjänat mest på beteendet du haft, nu förlorar vinsten. Däremot mår du bättre.
Genom att förändra beteenden, tankar och känslor blir livet lite lättare att uthärda. Det blir också så mycket roligare att leva istället för att ägna livet åt ångest, oro och stress. Det finns möjlighet att få hjälp så sök stöd i tid! Lev livet medans du har det!