Många som drabbas av utmattning gör allt för att göra alla andra nöjda men glömmer helt bort sina egna behov och vad man vill göra.
Något som kan vara bra att tänka på är att när du hela tiden säger ja till andra så säger du nej till dig och dina behov. Det gör också att du till slut tappar bort dig och vad du behöver.
Det är bra att reflektera över vilka behov har du och om du säger nej till andra ger du också ja till dig själv. Då blir det också lättare att säga nej till sådant som du kanske inte vill göra.
Det kan däremot leda till att de som tjänat mest på ditt tidigare beteende börjar klaga för då kan de inte utnyttja dig.