När du tycker att livet känns jobbigt är det bra att titta på vad har du omkring dig som du kan känna tacksamhet över.
Du kan tex skriva en tacksamhetsdagbok så att du skriver ner tre saker du är tacksam för varje dag. Även om det känns svårt så har du alltid något att vara tacksam för. Det kan vara att du får stiga upp varje dag, att du har någon nära, att du fått äta dig mätt, fått njuta av en solig dag eller tänkt trevliga tankar.
Tycker du att det är svårt att vända ett negativt tankesätt sök stöd av någon i din omgivning eller mig som professionell så hittar vi vägar tillsammans.