Kursupplägg
Tillsammans med övriga deltagare får du diskutera om dessa ämnen
- Stressens orsaker, signaler och påverkan på kroppen
- Kartläggning av din stressnivå
- Stressens påverkan på sömn och ångest och verktyg för att hantera dessa symtom
- Vikten av återhämtning. Mindfulness
- Hur kan du hitta balans i livet? Tanke, handling och känsla kopplat till upplevda krav
- Alternativa tankar
- Självledarskap
- Upplevda krav
Du får också gemenskap, förstå att du inte är ensam och ge tips deltagare emellan.
Mellan kurstillfällena kan du få mindre uppgifter som du kan arbeta med.
Kursmaterial ingår.
Kursen är uppdelad på 4 tillfällen på vardera ca 2 timmar.
Vi träffas digitalt på länk. Tycker du det är svårt hör av dig.
Uppstart 6/6 kl. 18.00-20.00