Att leva som man lär känns jätteviktigt för mig särskilt eftersom jag arbetar med kognitivbeteende terapi och lär ut att våra handlingar påverkar också våra känslor och tankar. Genom att byta beteende få du också minskad stress.
När jag startade eget företag fick jag möjligheten att verkligen styra som jag anser är bäst för att må bra. Jag arbetar mycket men jag tar mig också tid till andhämtning exempelvis som idag när min dotter tog studenten. Normalt skulle jag rusat tillbaka till arbetet men istället gick jag ner och badade med vår yngsta dotter. Arbeta kan jag ju göra ikväll när det inte är sol.
Att våga välja bort ibland sådant som du behöver göra till förmån för det du verkligen behöver för dagen för att må bra är viktigt för att orka vidare och det är en väldigt bra för att minska stress. När du blir allt för stressad ser du dock inte dessa möjligheter utan allt känns oerhört viktigt. Det innebär att det som minskar stressen prioriteras bort för alla måsten och borde.
Tänk på det och agera i tid. Tyvärr väntar många alldeles för länge innan de söker hjälp och då är vägen tillbaka så mycket längre.
Det jag verkligen ångrar efter min utmattning 2012 är att jag inte sa stopp när jag såg tecknen. Många ser inte de tecknen. Hjälp de att uppmärksamma dem om du står bredvid och ser på.
Vad gör du för att hitta balansen i livet?
Har du svårt hitta den? Ta gärna kontakt med mig för att minska stressen och få en bättre balans nu och framöver. Det är aldrig värt att bli sjuk. Jag vet det av egen erfarenhet.
Jag vill så gärna ge även dig chansen att leva som du önskar med minskad stress, ångest och depression. Det är så roligt att få ge andra samma eller fler möjligheter än jag fick när jag var utmattad.
Några av tjänsterna jag använder mig av vid stresshantering är:
- Coaching enskild/grupp
- Retreat
- Naturunderstödda rehabiliteringen
- Stressa Ner Dagen.
Välkommen att kontakta mig för frågor eller boka!
#stress #verktyg #KBT #Kognitivbeteendeterapi #coaching #BodyÅBrain #energi