Känner du dig trött och orkeslös?

Känner du att du har svårt hinna ikapp på arbetet och hemma?

Tänker du att du det blir bättre bara du får helg eller semester?

När man känner sig trött och orkeslös och känner att man inte hinner ikapp. Blir det lätt att man tänker magiska tankar som att

”Det blir bättre bara jag får vila till helgen eller till semestern”.

Jag skulle vilja att du då stannar upp och tänker till, för risken är stor att du får en utmattning. Troligen är du redan på väg dit eftersom en utmattning inte sker över en natt utan är en påbyggnad av flera års stress oftast. Tyvärr reagerar många alldeles för sent.😪

Tycker du att det är svårt bryta mönstret och hitta en annan väg att gå?

Just det är sådant som jag kan hjälpa dig med eftersom jag arbetar som KBT/ACT coach.

När vi ses kommer du få kunskap och verktyg att hantera stress, ångest och depression. Du kommer också få stöd i prioriteringar, hur du kan arbeta mer effektfullt men även hur du ska få ännu mer glädje i livet och vara här och nu.

Många skjuter upp att ta tag i saken eftersom det känns jobbigt och de upplever att de inte hinner ta tag i saken. Det är ytterligare ett observandum för att verkligen göra något åt det. Det är bättre reagera innan du är utmattad för då är din väg tillbaka lång och kanske kommer du få vissa nedsättningar som är svåra bli av med. Dessutom så om man inte planerar för hälsa kommer man behöva planera för ohälsa.

Jag möter också många chefer och ledare som behöver stöd. Tyvärr har de redan fått en utmattning, sett baksidan av att trilla dit och att verksamheten ofta får sig en ordentlig törn. Kanske till och med fått läggas i malpåsen. Av den anledningen är det också viktigt att agera i tid.

Många tror att jag bara finns i Gärdsmark, 1 mil från Skellefteå men jag har också många kunder digitalt eftersom de inte bor i närheten eller inte vill ta hjälp på hemorten för de vill inte riskera möta behandlaren på stan eller grannen i dörren. Det kan också vara skönt att få träffas i sin trygga invanda miljö men det väljer du.

Oavsett om du väljer komma till mig eller till någon annan så hoppas jag att du gör något åt situationen för jag vet att det inte värt bli utmattad. Det vet jag för jag var där 2012. Det var ingen trevlig upplevelse men jag har lärt mig mycket av den. Både att hitta mina gränser, verktyg för stresshantering och vet när det är dags sätta stopp. Kognitiv beteende terapi, kbt har hjälpt mig hålla mig på rätt köl och det var också därför jag utbildade mig inom det området för att ge fler möjligheten att få hjälp.

Take action!
Redan idag. Skjut inte upp det. Det kan bli betydligt bättre.

Om du vill se vad jag har att erbjuda gällande enskild coachning klicka på länken

Ha en fin helg allihop och sköt om er!💖

#hälsa#stresshantering#återhämtning#KBT#behandling#BodyÅBrain#ledare