Feel the Peace of Nature

Naturens avstressande verkan

Feel the Peace of Nature ger dig möjlighet att varva ner och hitta en lugnare version av dig själv.
Det ger dig tillfälle att reflektera över livet, dina val, tankar och beteenden. Det ger dig en möjlighet komma ifrån vardagens krav och distraktioner för att samla kraft och energi. Det sker i en miljö som är motiverande, stödjande och accepterande med närhet till trädgård, sjö, strand, ängar, skog, djur och natur.

Målsättning

• Hitta ditt lugn och verktyg för att skapa balans i livet.
• Skapa välmående via stresshantering i kombination med naturen.
• Minska stress, ångest, depression och oro.
• Skapa en njutbar vecka som ger dig mervärde.

Målgrupp

Personer som t ex:

• vill hitta vägar att minska stress i vardagen
• vill ha en härlig vecka med naturupplevelser
• är sjukskrivna för stressrelaterad eller psykisk ohälsa
• har stressrelaterad ohälsa med anställning där arbetsgivaren behöver stöd med rehabilitering
• har lätt till medelsvår depression
• upplever ångest och oro

Innehåll och upplägg

Upplägget skiftar mycket beroende vem du är, vilka dina behov och önskningar du har samt hur länge du vill stanna. Tanken är att du och dina behov ska vara i centrum. Jag gör mitt yttersta för att du ska trivas och uppleva att du får din välbehövliga vila och återhämtning men också verktyg att minska de faktorer som skapar stress, ångest och/eller depression hos dig under de dagar du vistas i hos mig. Kanske vill du uppleva Feel the Peace of Nature ensam eller tillsammans med en vän?

Du ges möjlighet till

• Välja vilka aktiviteter du vill delta i
• Naturterapi där man använder KBT i samklang med naturen
• Aktiviteter som du väljer t ex promenader,cykling, trädgårds- och skogsaktiviteter, mat som tillagas över öppen eld, bad, åka flotte, hängmattehäng, bastu, fiske, hantverk och på vintern skidor mm.
• Coaching
• Mindfulness/ avspänning
• Reflektionstid
• Stresshanteringsverktyg för ökat välmående och lugn. Det kan handla om lyssna på din inre röst, kroppens signaler, vikten av begränsa engagemang, återhämtning, sömn, fysisk aktivitet och KBT för att ändra beteenden, tankar och känslor.
• Dra dig tillbaka när du så önskar
• Välja bort aktiviteter och endast få vägledning av skriftliga instruktioner.

KBT har bevisats mycket effektivt för stress, ångest, oro och depression

Praktiskt

Feel the Peace of Nature anordnas vackra Västerbotten i Gärdsmark 1 mil utanför Skellefteå med naturen in på knutarna. Transport kan vid behov arrangeras från Skellefteå Airport och Skellefteå Centrum.

Boende

Ingår. Vid bokningstillfället får du välja utifrån utbudet vilket boende du vill ha.

Förtäring

Ingår. Men middag och frukost tillagas oftast av dig.

Investering

3 dagar 12 000 kr

1 vecka 30 000 kr

Kom ihåg att stresshantering kan ingå i dit friskvårdsbidrag.