Feel calm – Stressa Ner
Du får möjlighet att varva ner under trevliga former samtidigt som du får lära dig mer stressens påverkan och hur du kan förebygga och hantera stress och ångest
Innehåll
1. Stressens orsaker, signaler och påverkan på kroppen.
2. Kartläggning av din stressnivå
3. Stressens påverkan på sömn och ångest och verktyg för att
hantera dessa symtom.
4. Vikten av återhämtning. Mindfulness. Avslappning
5. Hur kan du hitta balans i livet? Tanke, handling och känsla
kopplat till upplevda krav. Alternativa tankar.
Vi träffas under en trevlig och vilsam dag i Gärdsmark, 1 mil från Skellefteå. Om ni är ett gäng kan jag komma till er istället eller att vi träffas online.
Kom ihåg att stresshantering kan ingå i friskvårdsbidrag!
Målgrupp
Passar dig som under en dag/kväll få verktyg för att förebygga stress och ångest.
Målsättning
Jag vill ge dig en möjlighet att varva ner men samtidigt lära dig mer om stressens orsaker, signaler och verktyg för att hantera den. Allt för att undvika bli sjuk i utmattning och psykisk ohälsa.
